** نصائح لزيادة الطول **

السلام عليكم ...


6 نصائح ذهبية لزيادة الطول بعد الله سباحنه






1\ خصص لنفسك ساعه واحده للسباحه كل يوم ... هذا نشاط مفيد جدآ لنمو العظام يثبت صحة هذه النظريه

دراسة ظاهرة طول قامة السباحين العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين اذا احببتم التأكيد فأدخلوا على قوقل
وابحثوا عن سير بعض السباحين العالمين وستتأكدون بصحة كلامي




2 \ الزمي رياضات القفز (كرة السله - الطائرة) ... يساعد على شد العمود الفقري صفة ذلك ان تمسكي بقضيب

مثبت بارتفاع مترين فقط تتدلي وانت تمسكين القضيب وتتحملي وزن جسمك المتتدلي

والبعض قالوا انه يزيد طول قامة الشخص (2 ونصف سم ) كل ثلاث اشهر ويمكن ان تحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا


3\ النوم ساعات كافيه من النوم ليلا اي مايعادل 7 ساعات



4 \ لا تقصري في شرب الماء الكمية الطبيعية من الماء لترين يوميا


5 \ اهمها ** الدعاء في اوقات الركة .. (يوم الجمعه , الثلث الاخير من كل ليليه يجاب فيه الدعء , يوم عرفه , بين الاذان ,والاقامه ...)

ولا تأيسي من الدعاء في البدايه وادعي من اعماق نفسك وبأذن الله سوف اله يستجيب جميع الادعيه ان شاء الله



&& نصائح عامه&&

# من المهم ان لا تعجلوا في النتائج


# والا لتحاق بناد رياضي

# وحينما ينعم الله لكم بزيادة الطول فأحذروا ان يصيبكم الشيطان بالغرور او التكبر



(ان شاء الله يحقق جميع امنياتكم يآآآرب ))


ارجوا اني كنت عند حسن ظن الجميع ...




محبتكم \ فــــــــFOـــــــــو فــــــــــــــFOـــــو

مشكووووره راح اسويها

مشكورة بس اما طويلة ما بدى زيادة طول

شكرا يسلموا انا مو طويلة حيل افدتيني